Vireystilan säätely helpottaa nopeasti oloasi 

09.03.2021

Tunnistatko vireystilasi?

Monet epämiellyttävät oltilat ja kehontuntemukset saattavat voimistua vireystilamme heilahdettua joko ylivireyteen tai alivireyteen. Oppimalla tunnistamaan omaa vireystilaa ja siihen vaikuttavia tekijöitä voimme säädellä vireystilaa tehokkaammin. Vireystilan säätelyyn on olemassa paljon erilaisia keinoja. Tärkeintä on löytää itselle sopivia menetelmiä aktiivisen kokeilun avulla. Psykoterapiassa terapeutti voi auttaa oman vireystilan tutkimisessa sekä menetelmien kokeilussa.


Vireystilan säätelyyn liittyvästä Vagus hermosta voit kuunnella lisää Yle Areenan Tiedeykkösestä